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スタッフブログ
便秘との闘い
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おはようございます。
プラスタイル大井町の東です
朝から急に「便秘」の話し笑
きっと困っている人もいるよね！！
私だけではないはず！笑
便秘の原因には、薬の副作用だったり運動不足
水分摂取量の低下、環境の変化やストレスなどがあります。
対策としては
・運動や腹部のマッサージ
・水分をこまめに摂取
・食物繊維の多い食品を摂取
・下剤などの薬を服用
などがあります。
私の最近の便秘解消マイブームは
「ココア」です！！
ココアには食物繊維が多く含まれ、カカオポリフェノールには腸内細菌のバランスも整えてくれます。
※ココアは砂糖など含まれていない、純ココアにしてます。
便秘は肌荒れや排便時の苦痛、免疫力の低下にも繋がります。
酷くなる前に生活習慣の改善や主治医に相談しましょう！！
